Demonstração de uma aulinha básica na cadeira, com

 nossas queridas alunas:

 Amélia Rocha e Christianne Lobo!

Meninas, vocês estão ótimas!!!

Studio de Pilates Thais Rohrs 3016-1399

Inspiração total!

VENHA VOARRR!!!

A sensação é inexplicável!

O sorriso é garantido!

O força é testada!

O relaxamento é real!

O desafio é constante!

Você, realmente, vai voar!

Vai voar....

TODAS AS QUARTAS, 17:30!

Alunos que já fazem Pilates, têm desconto especial!
Venha experimentar! 3016-1399

Panturrilha- o coração da perna!

A Panturrilha ou batata da perna é conhecida como coração periférico. É formada por 2 músculos ( gastrocnêmio e sóleo), localizado na parte de trás da perna.

A Panturrilha tem uma importante função que é BOMBEAR O SANGUE DE VOLTA PARA O CORAÇÃO! Cerca de 70%do sangue do corpo está nos membros inferiores na posição de repouso.

Contraindo, ajuda no retorno venoso (sangue das veias que voltam ao coração), além de auxiliar constantemente na marcha (caminhada), postura e equilíbrio do corpo!  

Exercitando a panturrilha com alongamentos, fortalecimento, condicionamento dos músculos, auxilia no tratamento de problemas circulatórios, trombose, varizes, câimbras,e também evita e ajuda a reduzir a CELULITE!

Quando contraímos os músculos da panturrilha, o sangue é bombeado , ocorrendo uma compressão nas veias, jogando o sangue em direção ao coração. A Panturrilha mais fraca não realizará esta função tão bem quanto o músculo condicionado.

Importante respeitar os limites do seu corpo! Não force o alongamento nem a força!

Exercicios que trabalham a panturrilha:

Caminhada, Corrida, Bicicleta, Jump, Step, Corda, Pilates, e exercícios específicos orientados por um profissional adequado.

Exercite - se. Ande, suba escadas, fique na ponta do pé!!!!

Cuide-se!

Fonte: esportemulher.com.br

Pequenos detalhes que podem mudar a sua vida!

FIQUE ATENTO!

O CERTO e O ERRADO nas posturas do dia a dia.

Afazeres domésticos:

Pegando objetos:

Ao sentar:

Carregando mochilas e sacolas:

Ao caminhar:

Cuide da postura, da alimentação e faça Pilates! 

Sua vida será muito mais saudável e feliz!