1 – Um dos atrativos para muitos homens é a eficácia do Pilates para tonificar os músculos que nunca haviam sido trabalhados antes.
2 – É um exercício de condicionamento, é uma forma de treinamento complementar a qualquer outro tipo de exercício ou esporte que esteja praticando. O Pilatesconcentra no desenvolvimento do núcleo do corpo (CORE), fazendo com que todo o seu corpo se torne mais forte e com mais resistência.
3 – Maior flexibilidade. Infelizmente, muitos dos exercícios que são projetados para aumentar a flexibilidade são exercícios tradicionalmente vistos como sendo para as mulheres. Mas vencendo esse preconceito, o praticante estará seguindo alguns passos grandes.
4 – Redução do risco de câncer de próstata. Um dos problemas enfrentado pelos homens à medida que envelhecem é o risco de câncer de próstata associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico. Homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo. Este tem o potencial para retardar ou prevenir o desenvolvimento de câncer de próstata.
5 – Vida sexual melhorada. Pela mesma razão que o Pilates ajuda a prevenir o câncer de próstata tem o potencial de melhorar a vida sexual de um homem. O corpo vai ficar mais forte de dentro para fora, o assoalho pélvico será mais forte fazendo você se sentir melhor sexualmente.
6 – Resistência: uma vantagem que não recebe muita atenção é o fato de trabalhar a resistência. Esta é uma parte fundamental na rotina e nas metas de muitos homens.
7 – Pilates é um ótimo exercício para a idade. Nós sabemos que todos, quando nos tornamos idosos, desejamos ser capazes de continuar a exercer as mesmas coisas de quando éramos rapazes. Infelizmente, o corpo muda. Muitas formas de exercícios podem se tornar prejudiciais para as articulações à medida que envelhecemos. O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que fortalece o corpo, sem prejudicar as articulações, trabalhando força e melhorando a postura, que são percebidas à medida que envelhece.
“Derrubando os mitos de que Pilates é só relaxamento ou alongamento e que os exercícios são executados apenas na posição deitada, o Método Pilates é um trabalho corporal completo, onde se trabalha em todas as posições (deitada, sentada, ajoelhada, em pé e em todos os decúbitos) e em situações de grandes desafios (bolas, bases instáveis, aparelhos que deslocam de um lado para o outro) desenvolvendo força, flexibilidade, postura, equilíbrio, alongamento, com o máximo de simetria”, explica Dra Alessandra Ignácio, fisioterapeuta.
“Portanto, homens que queiram melhorar o desempenho em outras atividades físicas, que estejam com dores devido à má postura no trabalho, corrida, futebol, ciclismo e outros ou que tenham alguma patologia física, procurem o Método Pilates que vai ajudar a desenvolver a conscientização corporal e o desempenho nas várias atividades do dia-a-dia”, completa
Fonte: htpilates
