A melhor forma de fechar a semana!

Nossa primeira aula de Yoga foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A!!!

A partir de agora, teremos encontro marcado todas as sextas feiras, às 18:30!

Quem ainda não se matriculou, corra! As vagas são limitadas!

Namastê!

A pedidos.....

AULA EXPERIMENTAL DE

YOGA

 DIA 26/04, SEXTA, 18:30!

PARA FECHAR MUITO BEM A SEMANA!

NÃO PERCA!

De volta à origem... Joseph Pilates!

Na década de 30, ele nunca imaginaria a repercussão que teria sua invenção, nos dias atuais. Ele só desejava deixar as pessoas mais saudáveis e felizes!

"Ficarei feliz em poder demonstrar meu sistema e minhas invenções para todos aqueles que estiverem interessados. Meu objetivo é oferecer um serviço real para a humanidade, de um ponto de vista altruísta e filantrópico. Não sou do tipo mercenário"....... Joseph H. Pilates (Your Health - 1934)

 E o mais lindo disso tudo é que hoje tudo mudou, mas nada mudou... Inovar é muito bom e necessário, mas não vamos esquecer a raiz, a origem, a essência....

"Meu trabalho será estabelecido e, quando isso acontecer, eu serei o homem mais feliz do Universo de Deus. Meu objetivo terá sido alcançado."...... Joseph H. Pilates (Your Health - 1934)

Pilateando: aulas mais atrativas!

Praticar exercícios de forma leve e descontraída também é possível quando o assunto é Pilates. Por trabalhar com pessoas de todas as idades, além de estar sempre presente em eventos de saúde e bem-estar, a técnica pode (e deve) ser explorada em aulas mais dinâmicas e lúdicas.
De acordo com a educadora física e instrutora certificada da STOTT PILATES TM, Rafaela Porto, não existem segredos: aproveitando os próprios exercícios do repertório dá para fazer uma aula bem divertida.

Dinâmica

Olha que diferente fazer exercícios com nomes de animais, por exemplo, como o alongamento do gato, o mergulho do cisne, o elefante e o macaco. Outros também sugerem o contato com a natureza, caso das posições árvore,abraçando uma árvore e abraçando a lua. “Exercícios desse tipo estimulam e aumentam o interesse, principalmente pela diversidade de posições e acessórios utilizados. Além de incentivar os clientes a melhorar a postura durante a execução”, explica a profissional.

Pontualidade
Outro ponto importante é manter um horário fixo para a prática dos exercícios, para não influenciar na resposta da temperatura corporal ou no gasto energético. A pontualidade é uma forma de evitar tensões, ansiedade ou estresse externo em época de alterações pessoais e/ou profissionais.

Sons
A música, segundo Rafaela, não só deixa as aulas mais gostosas, como ajuda na concentração e melhora as respostas psicológicas envolvidas nas atividades de coordenação motora, a exemplo do Pilates. “O som ajuda a restabelecer o equilíbrio, restaurando as conexões responsáveis pela sensação de segurança ao realizar, desde a aula, até as atividades do dia a dia”, comenta a instrutora.

Ritmo
Uma última dica: trabalhando com pequenos grupos, as turmas devem ter aptidão física nivelada, assim todos conseguirão seguir o mesmo ritmo durante as sessões. E mesmo em aulas particulares é possível manter o dinamismo. “Todo profissional, independente da formatação da aula e da personalidade, será qualificado para identificar exatamente as necessidades e objetivos de cada aluno”, ressalta Rafaela.

É fundamental treinar com profissionais especializados e materiais apropriados para a prática do Pilates. Boas aulas!

Fonte: revistapilates